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內容簡介

坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠?
兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題!
脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良,
幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕!

  ‧日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」!
  不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦!
  上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜……
  都能消除疲勞、塑身、矯正腿型&緊實肌膚……坐到哪,靠到哪!

  ‧繼《神奇骨盤枕》後,再創熱銷紀錄!醫學博士、明星、各界名人讚聲連連!
  各行各業一週驚奇體驗:「三角脊椎枕,讓我的身體有驚人的改變!」
  ★小腹馬上消★便秘消除★肩膀不痠了★腰圍變細了★坐骨神經痛緩解
  ★指尖變溫暖★筋骨放鬆★浮腫消除★睡眠品質改善★腰部負擔減輕

名人見證&各界好評

  人魚線教練    鄭芯妤˙馬甲線女神    張婷媗
  超人氣部落客    馬克媽媽˙知名部落客、作家    巴毛    好用推薦

各界名人好用推薦:

  ★彷彿把按摩師傅帶回家
  「我是一名健身教練,背包就是我的行動健身房,裡頭裝的都是輕盈的健身道具,現在背包多了個新玩意,就是這個三角脊椎枕,它輕便好帶、方便使用!常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉,用著用著學員不但身體放鬆,連心靈也跟著放鬆,眼睛雖然閉著但嘴角卻不自覺上揚!我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練,連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展,真的不只能讓身心放鬆,更提升了睡眠品質,起床後彷彿充了電似的活力滿滿,心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後,可以說根本就是把按摩師傅帶回家!」——人魚線教練 鄭芯妤

  ★運動+三角脊椎枕好處多多
  「除了平日養成運動健身的好習慣,善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病,記得隨身攜帶好處多喔!」——馬甲線女神 張婷媗

  ★一試就愛上
  「史上最快消滅疲勞的方法!請務必嘗試看看,保證愛上這神奇的三角脊椎枕!」——超人氣部落客 馬克媽媽

  ★打電腦不再彎腰駝背
  「三角枕當坐墊,矯正了打電腦的時候會縮成一團的壞習慣,人坐挺了精神都好起來了,腰痠也不再來!(拇指)」——知名部落客 巴毛

  ★一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛
  「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘,就能輕鬆伸展紓壓,一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛!」——前「早安少女組」藝人 飯田圭織

  ★西醫也推崇的健康用品
  「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的,也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效!」——國際整體療法協會理事/村上浩醫學博士

  ★瞬間消除疲勞,方便隨身攜帶
  「我因工作腰部容易疲累,使用後變得好舒服!放掉空氣後體積變得很小,攜帶很方便,我甚至想要帶著它去巡迴演出呢!」——SPITZ搖滾樂團的鼓手 崎山龍男

各行各業驚奇體驗:

  ★躺到第3天就不再便秘,小腹少了2.1cm!(深澤花織/31歲家庭主婦)

  ★工作時放在椅背上可減輕腰部負擔,即使久坐也不會腰痠背痛!連多年的坐骨神經痛都緩解了!(三宅隆聖/33歲顧問公司職員)

  ★腰圍變細了,皮帶孔往前移了一格!(35歲家庭主婦)

  ★指尖變溫暖,做5分鐘就能解除手腳冰冷!(38歲營養師)

  ★浮腫改善後,即使按摩小腿肚也不痛了!(28歲餐廳工作人員)

  ★連五十肩的症狀一併緩解,手臂可以舉到頭頂上了!(54歲小店老闆)

  ★在飛機上將三角枕墊在腰部,讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛!(出版社總編輯)

  ★有了三角枕,可提醒自己別再駝背,在床上看書、滑手機時,靠著三角枕也很舒服,上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲!(35歲職業婦女)

作者介紹

作者簡介

秋山 融Toru Akiyama


  日本整脊界的第一把交椅

  社團法人國際整體療法協會(IHTA)理事長(國際整脊協會理事長),Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。

  他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效!被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊,還有許多政界和藝人都是由他來操刀!從政界人士到藝人、歌手、運動員,深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。

  作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶/曲線腰帶/保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外,還設計了許多健康用品。

目錄

前言
你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?
身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關
神之手秋山式紓解放鬆法
三角脊椎枕的10大效果
名人都說:「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二!!

{STEP 1}
想紓解一天的疲勞?
5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式
配合體型和當天狀況決定充氣量
在三角脊椎枕上躺躺看
這樣使用三角脊椎枕效果百分百
以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧!
消除頸部和眼睛的疲勞/消除肩部和背部的疲勞
消除頸部和背部的疲勞/消除腰部的疲勞/腹部的伸展
躺著躺著,骨盤就正了!
放鬆全身
拉提頸部和臉部
【專欄】工作或看電視時,一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用!三角脊椎枕的坐法大公開

{STEP 2}
徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操
好好分析自己身體的弱點
利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操
消除腰部疲勞的伸展操/矯正骨盤的舒緩體操
以骨盤運動來塑身
促進代謝的金魚運動
鍛鍊深層肌肉與俐落曲線/腹部~腿部的伸展操
對付便秘、生理痛/打造穠纖合度的腹部&美腿
矯正X型腿、O型腿
【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕,也能提臀又豐胸!

{STEP 3}
打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢?
Method1-2學會隨時隨地都能放鬆,就不再容易累!
提升副交感神經的釋迦呼吸法
Method2自律神經失調,就從調整脊椎開始!
紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢/紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了
Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點/讓身體變暖的腹部按摩
在屋內或旅途中也很好用! 兩個人也可以!三角脊椎枕活用術
三角脊椎枕讓我有了這樣的改變!!
試用者的一週體驗報告
三角脊椎枕的使用方法/伸展式&伸展操Q&A
 

序/前言

  三十五年來,我為很多人做推拿治療時,心裡常常想著:「病患做完治療後就回去了,回家之後,效果會不會漸漸消失呢?」脊椎的歪斜會造成慢性疲勞,並且會引發各種疾病,甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後,就算是一點點也好,如果能稍微保養脊椎的話……」

  三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。

  三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度,使全身放鬆,在紓解壓力的同時,還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞,也有助於美容、瘦身,還能有效預防、改善身體不適,希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861364056
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 56頁 / 21 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

■你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?

僵硬或壓力造成的疲勞,用了三角脊椎枕就能完全消除!

你有沒有想過,也許脊椎才是造成這種總是消除不了的疲勞的罪魁禍首。如果沒什麼特別的疾病,不妨試試躺一下三角脊椎枕,讓身體舒展開來吧。

雖說應該沒什麼特別的毛病,卻總是沒有辦法消除痠痛疲勞……這種原因不明的累持續不減的話,小心會累積壓力哦,有時還可能伴隨著疼痛或不適感,長期下來,不但心情無法平靜,身心承受的壓力,會令身體過度地緊張,導致肌肉緊繃、僵硬,連帶對脊椎造成不好的影響,而且會讓人更疲倦。這種負面的連鎖反應,正是無法擺脫疲勞的真正原因。肌肉僵硬所形成的壓力會造成脊椎歪斜,甚至引起身體不適……從某方面來看,不好好保養脊椎的話,身體健康就會每況愈下!?

像這樣的疲勞,或許在洗個澡身體變暖或放鬆時,會覺得多少舒服一點吧?然而使用三角脊椎枕每天逐步保養,卻能完全消除這種疲勞。在舒緩肌肉緊繃的同時,還能自然矯正脊椎,所以並非只是讓你暫時覺得舒服,而是完全消除造成疲累的根本原因,讓身體變得輕鬆自在,壓力也減輕了!

■身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關

你總是擺脫不掉疲勞或不舒服的感覺?如果沒什麼特別的毛病,像這樣的疲勞多半是壓力累積所致,或許在洗完澡身體變暖時會覺得舒服一點,那麼脊椎歪斜極有可能是造成疲勞和不舒服的原因。這些不舒服的症狀都可以靠三角脊椎枕來改善!

˙血液循環不良

血液循環不良是美容的大敵!手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙,全都是這個原因造成的

由於脊椎的歪斜和肌肉的緊繃造成血管受到壓迫,血液循環不良時,血液或氧氣無法充分地輸送到全身,因而產生手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙、頭痛,或暈眩等各種不舒服的症狀。此時不只要舒緩肌肉,也必須矯正整個脊椎,但只要躺在三角脊椎枕上伸展一下就有可能改善症狀。

˙僵硬 肌肉緊繃所產生的肩膀或背部僵硬,一定會對脊椎造成影響!?
 

 

 

 

... 圖片來自網絡 喜歡上一個人,就有墜入情網的感覺,如果相互吸引,很快就會確立戀愛關係,每天都過著激情的日子,想把戀愛中的人所做的事都做一遍。 然而,這種愛的感覺,它有保質期,和商場裡的秋刀魚一樣,保鮮方法不對的話,很快就會變質。 當激情褪去,很多人就不喜歡眼前的人了,覺得咋看咋不順眼,沒有了當初愛的感覺,也不想再去了解對方,變得不在乎對方,無意中把對方越推越遠。 真正相愛的人,當愛情歸於平淡之後,還能恩愛如初,完全接納對方,喜歡在一起生活。 如果戀人對你沒感覺,他想要離開,為了不做過錯方,他會想法讓你主動離開,把分手的過錯都推到你身上,讓你主動提分手。 其實,戀愛中,你喜歡的人對你沒感覺,才把你越推越遠。 ... 圖片來自網絡 首先,說忙,和朋友聚會卻沒空理你 戀愛了,喜歡你的人會把你排在朋友前面,因為你是他親密的愛人,對你有足夠的熱情。但是,他不愛了,對你沒感覺,就會找藉口遠離你。 方瑜說她男友剛開始熱情得不行,總是做一些讓她很開心的事情,想吃什麼,只要說一聲,天黑了也會跑出去給她買,知道哄她開心,陪她看電影共度美好時光。 但是,半年過去後,男友就變了,他不再主動,總是說忙,不是忙工作,而是和哥們出去聚會。 方瑜也不是主動的人,總是等他來聯繫自己,失望的次數多了,她就越來越不舒服,為了不分手,她剛開始取悅他,卻變得不像自己。 直到她堅持不下去,主動和男友分手,他很爽快的答應,並沒有一句挽留的話,好像等她說分手很久了。 ... 圖片來自網絡 喜歡的人對你沒感覺了,他才會移情,去忙別的事情,不在你身上花費時間和心思。 人的精力和時間是有限的,他對別的東西有了熱情,就會對你冷暴力,故意冷落你。在你承受不了時,主動離開的話,他也並不會難過,更不會挽留。 忙,就是藉口,並不是真的忙,因為時間擠一擠還是有的,只不過是他不在乎和重視你,才會忽略你,把你放在他世界的邊緣,你成了他可有可無的人。 忙著和朋友聚會,卻沒空理你,說明他已經對你沒有愛的感覺。彼此之間變得沒有話說,寧願玩手機,也不再想搭理對方,感情已經成了枯井。 ... 圖片來自網絡 其次,變得挑剔你,向你發無名火 同事說他女友像變了一個人一樣,經常沖他發火,有時為了一句話,在他看來,他一點都沒有做錯,越哄她,她越變本加厲,怎麼都哄不好。 事後,女友心情好時,他問女友為什麼總是想發火,是不是心情不好,女友又沖他發火,說他有病,他真的快被逼瘋了,怎麼做都是錯。 交流又不願意,卻總是挑剔他,沖他發無名火,讓他很為難,不知道如何去取悅女友。 戀愛的人在一起,雖然有矛盾,可不會挑剔對方,會包容對方。 喜歡的人變得總是挑剔你,說明他心裡沒有你,對你沒感覺了,像亦舒說的一樣,不愛你的人,你哭鬧是錯,靜默也是錯,活著呼吸是錯,就連死了都是錯。 這樣做,就是沒感覺了,想分手卻找不到好理由,只能用這種方法把你越推越遠,最終你不留戀了,也就分開了。 ... 圖片來自網絡 最後,和別的​異性曖昧不清,並不在意你是否知道​​ 愛情是兩情相悅,喜歡你的人會主動給你安全感,其中最明顯的行為就是和異性保持距離,不給自己惹麻煩,也不給你誤會他的機會。 愛上你的時候,他像是在海灘上撿到了最漂亮的貝殼,是他最喜歡的,為了你他可以遠離海灘,可當他對你沒感覺了,他就會留戀海灘上其他的漂亮的貝殼,去了併流連忘返​。 這樣做的人,他的心已經變了,喜歡上別的異性,並且明目張膽,就是故意怕你不知道,因為他不在乎,想要離開的心太急切,才會做出傷害你的行為。 這麼對你,無非是暗示他不愛了,離開才是眼下他最想做的事情,可又不想承擔分手的責任,才會和異性曖昧不清,親手把你推開,讓你主動說分手。 ... 圖片來自網絡 戀愛中,誰都無法保證感情會一成不變,有的人越愛越深,有的人就越來越沒有感覺,在一起跟陌生人一樣,沒有走進婚姻的衝動。 戀愛中,你喜歡的人對你沒有感覺了,才像上面這麼對你,如果萬一遇到了,就別再​傻傻付出了,因為不愛你的人,你留不住他想離開你的心。 喜歡的人對自己沒有感覺了,身處其中的人是能感受到的,意識到他已經不愛了,變心了,可因為付出太多,又或因為深愛著捨不得放手,才選擇了欺騙自己。 然而,一個人的獨角戲,感動的人是自己,不愛你的人無法挽回,繼續付出只會輸掉尊嚴,讓自己的處境更難堪。 所以,當一個人故意把你越推越遠,就要明白他不在乎了,才會傷害你,不考慮你的感受,那就及時止損,成全他,同時也放過了自己。 -END- 今日話題:變心的人,你認為值得挽留嗎?歡迎留言。

 

 

 

 

 

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