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內容簡介
介紹兼具窈窕、健康＆美麗功效的 創新「24小時燃脂優格瘦身法」
只要優格 +脫脂奶粉 1分鐘自製完成！
燃脂力UP!越吃越窈窕！
睡覺也在瘦ING！ 瘦身成功率100%!
全書共分四部份
PART 1Step by Step詳細圖解各種燃脂優格正確做法
PART 2變身易瘦體質MENU--燃脂優格輕食
PART 3高鈣低卡脫脂奶粉創意菜餚
PART 4燃脂優格讓您瘦得健康＆美麗的理由
創新而強力的燃脂瘦身&美膚功效
燃脂優格是高鈣、低脂，並且以瘦身及健康做為訴求的健康食品。
只要混合脫脂奶粉＆優格，就能誕生出創新而強力的瘦身美膚食品。
鈣質、乳酸菌、乳糖此三者的強力組合
脫脂奶的含鈣量比牛奶還豐富，其脂質僅為牛奶的三分之一。是一種低熱量、且可充分攝取到鈣質的理想食品。
另一方面，能控制腸道健康、又對美膚具效果的便是優格了。優格與牛奶具有等量的鈣質與乳酸菌，而脫脂奶則含有大量的乳糖。
有研究顯示，鈣質不會縮減肌肉量，並且具有燃燒體脂肪的功能。
在美國及日本等地已開始呼籲消費者，必須積極地攝取鈣質。
而乳酸菌能夠幫助排除腸內有害物質，具有提升身體免疫力的功效。
此外，乳糖具有三個主要作用。即促進鈣的吸收、輕瀉效果、以及成為乳酸菌的營養源。
由這三種成分所組合而成的燃脂優格，不但低熱量、且蘊藏著燃燒脂肪的功效，可說是一種具神奇功效的瘦身美膚健康食品。
作者簡介
中澤勇二教授Nakazawa Yuji
共立女子大學大學院教授
學經歷：
日本東北大學博士（農學博士、主修農學化學）是研究牛乳科學、生產工學的世界性權威，對於乳酸菌也有詳盡的研究。
曾任乳製品相關的政府審議委員、以及放送大學客教授。
得過學會獎、日本產業電影獎、以及社會文化貢獻獎等獎項。
活躍於電視、常在雜誌發表文章。
也是詩人及散文家。
著有「用牛奶變美」「卡斯比海優格」「用豆漿變美」「這就是優格菇」「美味的藥．牛乳乳製品」「乳．肉．蛋的科學」「不可思議的牛奶科學」等多項著作
目錄
4脫脂奶粉＆優格都是由鮮奶製成
6脫脂奶粉＋優格 創造易瘦型腸道
8Part 1
How to Make 混合即可！超簡單！由中澤勇二教授直接傳授
燃脂優格的正確作法
簡易的標準版優格
用優格製造機製作標準版優格
可提升減肥效果的特別版減脂優格
12 不愛乳製品的人請看這裡！
調整脫脂奶粉的份量，評比不同口味的優格
14 回答有關安全的製作方法與保存方法等疑問
燃脂優格的製作方法Q&A
How to Eat
18step 1
先學會添加配料(TOPPING)的技巧！
使燃脂優格美味加分的加料技巧
21使減肥100％成功的優格吃法
22 step 2
中澤式燃脂優格的減肥實踐處方
平日的減肥膳食與週末軟性斷食法
平日減肥規則
週末軟性斷食法之規則
遵照減肥規則的一週菜單
24 Part 2
將燃脂優格確實納入每日的料理，減肥功效就能倍增！
燃脂優格輕食
24沙拉
優格螺旋麵沙拉
涼拌高麗菜絲
香芹優格馬鈴薯
鯷魚優格暖 蔬沙拉
粉紅優格雙茄沙拉
義式番茄沙拉
酒漬水果
3種優格涼拌小菜
3種蔬菜優格沾醬
3種優格風味涼湯
32義大利麵番茄優格冷麵
33搭配燃脂優格菜餚的寡醣醬汁
34餐後甜點
葡萄柚優格奶油
優格水果可麗餅
優格慕斯甜瓜湯
提拉米蘇風味
優格
3種優格飲料
2種蔬果優格冰沙
地瓜優格冰沙
優格寒天
40 Part 3
烹調時以脫脂奶粉替代牛奶與奶油，可大大地減低熱量！
高鈣低脂！脫脂奶粉創意菜餚
40肉類&魚類的菜餚
雞肉奶油燉湯
蒸煮雞肉
漢堡肉
蟹肉奶油可樂餅
燉煮蝦仁咖哩
焗烤蝦仁
焗烤通心麵
46 蔬菜菜餚
法式焗烤燉菜
焗烤馬鈴薯切片
菠菜與牛奶燉飯
義式南瓜麵疙瘩
南瓜濃湯
用脫脂奶粉做窈窕巧達湯
50製作燃脂優格的材料＆輔助用具介紹
51 Part 4
乳製品具有令人驚異的減肥功效！
燃脂優格讓您瘦得健康又美麗的理由
52 變瘦的理由 1燃脂優格可創造易瘦的體質
減肥能否成功的關鍵就在於腸道 將易胖型腸道轉變為易瘦型腸道！！
乳酸菌能改善腸內環境 脫脂奶的甜味成分??乳糖可改善便秘！
57 你知道什麼是「乳糖不耐症」嗎？
58 變瘦的理由 2燃脂優格可塑造不易囤積脂肪的身體
最新的研究發現燃脂優格具有新的效用，正受到各方囑目！
乳製品中所含的鈣，能夠有效減少體脂肪！
鈣質具有強力的瘦身功能，食用燃脂優格，
一次就能攝取到大量的鈣質！乳製品所含的優良蛋白質可保留肌肉量！
我的燃脂優格經驗談
59 二星期就瘦了3.5公斤！ 第五天開始肌膚就變得滑嫩細緻
61 改善了腹痛、便秘的問題。連困擾多年的青春痘也跟著說bye bye！
62 有關燃脂優格的Q&A
64 為了正確地進行減肥活動先瞭解自己的身體再開始實行！
將體重記錄下來，增強您的實踐意願！
記錄表燃脂優格減肥法 Diary Sheet
詳細資料
- ISBN：9789577104823
- 規格：平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
一座城一盞燈虔成了相思，夢裡和你共築三千尺，紛紛細雨時，彼岸花有時； 從一相遇，一開始提及的每一個字，都是執手不離的樣子，從今往後你總是姍姍來遲我會一直隨你到今生今世，陪你看盡繁華時綿和你的樣子…… ... 大家好，我是薇兒一個愛寫文字的女人，感謝在螢幕前閱讀文章的您！今天帶給大家的是一首電視劇三千鴉殺的主題曲《曇花一現雨及時》這首曲子是由歌手周深和鄭雲龍男女合唱的，第一次聽到時，在落雨飄飛的下午我打著雨傘落過臨街的小道，一陣深沉又帶著憂傷的音樂聲飄過耳邊，一下子便被它深深的吸引住了，覺得它唱的不是一首歌而是在講訴著一個婉轉，憂傷的故事！ ... 歌曲的開頭，一座城一展燈虔成了相思，冥冥中夢你共築你三千尺，紛紛細雨時，彼岸花有時，浪跡了誰發過的誓。一位身穿著白衣的少女站在夜幕下，她望著閣樓的遠方，天空中繁星點點，這座城燈火輝煌可她卻思念著遠方的他，她對他的愛就像這滿城的燈火，每一盞燈都為他點亮著，還記得他們第一次相遇，她拿著一本書安靜的座落著，突然天空飄落起了雨滴，一顆一顆的打落在來往的人身上，一抬頭，一瞬間哪個深遂的眼神直撲在她身上，就這樣他倆目目相望，愛就在哪個細雨飄飛的下午蔓延開來，他對她發誓願陪她生生世世，看盡世間繁華只記得她一個人的樣子！ ... 我會追你到生生世世，伴你路幾癡，淡卻歷史，哪怕墜入天涯咫止，從一相遇，一開始提及每一個字，都是執手不離的樣子！這些倆個人經歷過的甜蜜的回憶，最止卻變成了回憶，是哪麼讓她痛徹心扉，側輾難眠分別的哪天，她不知道後來為何總見他姍姍來遲，飛舞著輾轉即逝，哪一天還是來了，他背對著她，只道了一句我父母已為我準備另娶她人了，我要走了你一定要忘記我，好好幸福過完一生！是我辜負了你…他不敢回頭，不忍看到她傷心落淚的樣子，揚頭而去留下她一人在大雪冰天的地面上，她傻傻的望著他離去的背影，覺得生無可戀，沒有了他對她而言哪有什麼幸福可言，她在哪一刻便告訴自己一定要找到他，問他為何要拋棄自己，難道曾經的一切都是假的嗎？ ... 曇花一現 雨及時 又盛開的紫，絢爛了曾經化過的詩！幾拜成念，天恩賜讀懂生死相依。她終於找到了他，他穿著大紅的新郎服向她走過來，說道，你這又是何必呢，來這傷心之地，你我終究是路人，你是千金大小姐，而我只是一介書生家境貧窮，是我配不上你，你我身份相差太遠，是不可能幸福的我也不能給你想要的生活！ 這就是你離開我的原因，你可知道我這些日子為你茶飯不思，心痛如入針扎，我如此愛你，你卻因世俗眼光拋棄我，離我而去我和你相愛，求的是同甘共苦，一生一世一雙人，說罷，她拿起了刀劃向了自己美麗，精緻的臉，一道鮮紅的血流而出，濺在了他的手上，不，不，不，你為何要這樣，去傷害自己，為何？ 不要哭，不要哭你不是介意我的身份嗎？現在我變成了一個醜女了，你不要我也不行了，我會一直陪在你身邊，陪你看盡這世上繁華，慢慢變老！ 從此以後，我便會一直陪著你生生世世，暮暮年年看哪煙花絢爛化成的紫！ 任由，光陰白了髮絲！ 哪日的下午，薇兒伴隨著這首歌在一間叫落月的咖啡廳寫下了這個故事！ ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/essay/6rmbvb3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010369810
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