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▲營養師指出,吃泡麵時要注意麵體、調味包少放,才能減少身體負擔。(圖/資料照)

記者陳俊宏/綜合報導

省時又好吃的「泡麵」總令人難以抗拒,但一碗的油和鈉含量總讓人吃完超罪惡。有網友發文分享自己和父親的泡麵對話,結果老爸的回覆獲得超過8000人按讚,讓其他人笑說「爸爸突破盲點」、「完全無法反駁」。至於泡麵要怎麼吃得健康?護理師說,只要把握幾大重點,第一個就是要選「非油炸麵」。

原PO近日在「爆廢公社」臉書社團表示,不知道晚餐吃什麼,被老爸問「你要吃泡麵嗎」,他說「可是家裡的那幾碗過期了欸」,結果爸爸回「有什麼關係,都吃泡麵了還會在意過期?」原PO聽了直呼「????好」。



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對此,許多網友指出,「爸爸講話很容易讓人覺得有道理」、「老爸們都能一派正經地說一堆歪理,可是卻又讓人信以為真」、「爸爸突破盲點」、「真是神回覆」、「瞬間懷疑無法反駁自己老爸的人生」、「今天才知道泡麵有日期」;也有人提醒,「有些過期的泡麵會有油耗味也不好吃」。

泡麵是許多人的宵夜首選,但要怎麼吃得健康?營養師林世航曾受訪表示,泡麵的高油、高鹽和低纖維等食品特性的確對身體不好,一直以來總會不斷聽到泡麵致癌、吃了會變木乃伊等謠言,但其實只要懂得選擇,在烹煮時多加點蔬菜、少放點調味包,還是可以吃得相對健康一點。

▼營養師建議,吃泡麵時多放點蔬菜、菇類不僅對味,更能補足膳食纖維。(圖/資料照)

關鍵第一步就是「避免油炸麵體」,林世航說明,一般來說,油炸麵體的口感都會比較好吃,所以部分泡麵都還是以油炸麵為主,但因麵條是澱粉,只要澱粉經過油炸,就會「大量吸附油脂」,吸完油的麵體重量甚至可以比原本的多30%。

林世航進一步舉例,以一包100公克的油炸麵和蒸煮麵來算,油炸麵熱量約479大卡、蒸煮麵357大卡,至少就差了122卡,若再加上泡麵附的調味油包,熱量就會差更多;且油炸泡麵的油脂都會含有較高的飽和性脂肪酸,對心血管是有傷害的。

第二點就是要注意調味包和油包的加入量,林世航指出,當然很多人會認為調味包和油包要全放才夠味,但油包是油脂來源,調味粉則是高鹽,且調味包大多都是用豬油、牛油等動物性油脂,會增加飽和性脂肪酸攝取;另外,高鹽就是導致鈉攝取量超標的原因,容易導致高血壓,因此建議自己在家煮泡麵,可以改用其他香料粉,減少調味包的量。

普遍人煮泡麵都喜歡加蛋,除了蛋之外,還要多放點蔬菜。林世航表示,泡麵大多都是小包經過處理且量非常少的乾燥蔬菜,但根據營養標準,每人每天都要攝取至少25公克的膳食纖維,而蔬菜就是最好的來源。他建議,吃泡麵最好還是可以自己在家煮,多放點蔬菜、菇類不僅對味,更能補足膳食纖維。

















▲台北商大派學生到緬甸仰光寶運集團實習。(圖/台北商大提供,下同。)

生活中心/綜合報導

蔡政府上台後積極推動新南向政策,台北商業大學國際商務系今年派出3組同學參與107年度海外實習計畫,分別到菲律賓華碩電腦、馬來西亞吉隆坡台灣貿易中心、和緬甸仰光寶運集團參與實習,其中「緬甸寶運海外實習計畫」獲技職校院組團體獎冠軍。

因應現今外貿人才的需求增加,經濟部自103年起辦理「補助國內公私立大學校院選送學生赴新興市場企業實習計畫」,提供獎助金鼓勵大學校院選送國際貿易相關科系(含商管學群)在學學生到國外實習,今年共選送136位學生赴海外企業實習。





▲北商大商務系獲技職團體總冠軍。

主辦單位台北市進出口同業公會在學生成功完成海外實習後,舉辦年度海外實習成果報告競賽,共有25校參與,台北商業大學與緬甸仰光寶運集團合作的「緬甸寶運海外實習計畫」,獲得技職校院組團體獎冠軍。

台北商業大學國際商務系,今年共有3組同學參與107年度海外實習計畫,分別到菲律賓華碩電腦、馬來西亞吉隆坡台灣貿易中心、和緬甸仰光寶運集團參與實習,學生一方面有機會應證、應用所學增進自信,另外也開啟國際視野有助於對新興市場瞭解,強化國際視野和移動力。

台北商業大學配合新南向政策,提供輔導及實務學習場域,完成人才養成到企業使用的接軌,培養具實務經驗的貿易人才,讓勇闖國際的年輕學子,有機會成為臺灣拓展新興市場的貿易職場生力軍。

▲北商大學生拿冠軍獎盃。

















▲台日共有32同名車站,觀光局邀雙方大學生規劃3天2夜走訪同名車站之旅。(圖/觀光局提供)

記者賴文萱/台北報導

交通部觀光局辦理「台日32同名車站『青春?若旅2018』」,4組台日大學學生自8月24日上午10時出發,經過3天2夜的旅程,各隊分別走訪多個同名車站,並於本局大阪事務所「台湾見っけ!」選出各區人氣3站。





「青春?若旅2018」活動先在日本號召8位大學生,結果吸引超過320人報名,最終由台日大學生分別組成4個隊伍,抽籤決定北中南東路線後,自行規劃以3天2夜的時間完成8個車站,3個隊伍通力挑戰至少3/4的同名車站。

▲▼青春若旅2018,台日32同名車站活動。(圖/觀光局提供)

觀光局指出,各隊在抵達每一個車站後開始尋找「車站魅力」、「名產美食」及「觀光景點」3大特色或美食、樂活、文化、生態、購物、浪漫等六大主題。最終票選出的各區人氣3站分別為,北區-龜山、大里、中里;中區-竹中、橫山、豐原;東區-瑞穗、平和、關山,至於這次因天候因素無法成行的南區團隊,也預定於9月中旬完成。

其中,東區隊的日本學生都是首度來台,他們提到在大富站下車,許多台灣民眾熱烈歡迎且分享當地水果,台灣人的熱情瞬間融化了他們的不安;中區隊伍則是分享在豐原站看到中元普渡祭典,有很多顏色鮮豔又美味的供品,一定會告訴親朋好友,台灣的傳統文化真的有趣特別;北區團隊則對於內灣的吊橋及美味的土甕雞留下最深刻的印象。

▲觀光局長頒獎給參與活動的台日大學生。(圖/觀光局提供)

觀光局局長周永暉今也分別頒贈獎品給參與活動的大學生,而台日32同名車站「青春?若旅2018」活動成一個開端,未來會將每個學生的心得與圖礦工傳奇手遊攻略像集結成冊,預定在日本各媒體持續發酵。

















▲台北商大派學生到緬甸仰光寶運集團實習。(圖/台北商大提供,下同。)

生活中心/綜合報導

蔡政府上台後積極推動新南向政策,台北商業大學國際商務系今年派出3組同學參與107年度海外實習計畫,分別到菲律賓華碩電腦、馬來西亞吉隆坡台灣貿易中心、和緬甸仰光寶運集團參與實習,其中「緬甸寶運海外實習計畫」獲技職校院組團體獎冠軍。

因應現今外貿人才的需求增加,經濟部自103年起辦理「補助國內公私立大學校院選送學生赴新興市場企業實習計畫」,提供獎助金鼓勵大學校院選送國際貿易相關科系(含商管學群)在學學生到國外實習,今年共選送136位學生赴海外企業實習。





▲北商大商務系獲技職團體總冠軍。

主辦單位台北市進出口同業公會在學生成功完成海外實習後,舉辦年度海外實習成果報告競賽,共有25校參與,台北商業大學與緬甸仰光寶運集團合作的「緬甸寶運海外實習計畫」,獲得技職校院組團體獎冠軍。

台北商業大學國際商務系,今年共有3組同學參與107年度海外實習計畫,分別到菲律賓華碩電腦、馬來西亞吉隆坡台灣貿易中心、和緬甸仰光寶運集團參與實習,學生一方面有機會應證、應用所學增進自信,另外也開啟國際視野有助於對新興市場瞭解,強化國際視野和移動力。

台北商業大學配合新南向政策,提供輔導及實務學習場域,完成人才養成到企業使用的接軌,培養具實務經驗的貿易人才,讓勇闖國際的年輕學子,有機會成為臺灣拓展新興市場的貿易職場生力軍。

▲北商大學生拿冠軍獎盃。





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