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八段錦是一套很經典的養生功法，流傳至今已經有一千多年悠久的歷史了！
南宋知名的大學者－朱熹明顯感受到八段錦對於身體健康的幫專家解析怎麼緩解按摩小腿助，並且留下了一段對於八段錦的趣味評論：「愚四十年前注《參同契》時，見呂四行八段錦，詫其老健，每竊笑之。逮今思之《參同契》之學，實屬屠龍術，不如呂四行之宰豬術也。」
八段錦包含八個招式，運動方向包括「前、後、左、右、上、下」等各個方位，動作柔和優美，可以360°全面舒展筋骨，活化身體細胞和能量，讓卡在身體裡面難以清除的壓力和憂鬱、煩燥等負面情緒，來個徹底的大掃除；其實八段錦的神奇之處還不只這些，如果你能夠在練習八段錦的時候，將氣的運行配合「奇經八脈」來觀想，你會發現練習八段錦的深度和功效，都會明顯跟著提升和強化。
發現八段錦的每一個招式，可以和「八卦」中的八個自然元素相契合，配合八卦情境的觀想，不但可以提升練習八段錦的功效，更能夠盡情舒展身心，讓人與自然融為一體。
而且它的動作簡單容易練習，就算是不常運動的人，也可以輕鬆上手，只需要一塊小小的空間(大約是前後左右橫跨一步的範圍)，而且八段錦也可以坐著練習，十分的方便喔！不論男女老幼哪一個年齡層，都可以隨時來「八段錦」一下，這對於久坐辦公室又沒時間運動的上班族來說，真可以說是一項紓解壓力、活化身體的健康寶典！
本書特色
國家級武術教練──李章智親身示範DVD
50分鐘創意教學影片 輕鬆學會八段錦
3D透明經穴人動畫 氣行經脈一目了然
「奇經八脈」觀想法 活化能量再升級
「八卦觀想法」 身心靈同步淨化
作者簡介
李章智
行政院體育運動總會國家級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感趣，特別是中華傳統武術與醫學，在過去二十多年的教學歲月中，曾接受政府外派到海外進行武術教學，累積了豐富的教學經驗與知識。
除了家傳的擒拿手法的學習外，陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術，並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。
目前致力於科技技術將傳統養生氣功與傳統醫學保健結合，推廣氣功數位化學習，提升氣功的學習效果與健康的身心靈。
系列長銷著作：《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》
作者： 李章智
新功能介紹- 出版社：未來書城
新功能介紹 - 出版日期：2011/12/02
- 語言：繁體中文
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圖文／鏡週刊
中油昨天公布導致大潭電廠跳電的初步調查結果，主要是中油值班和外包商巨路工程人員在作業時，未按照SOP，電腦自動控制系統發出異常訊號，導致電動閥自動關閉，今天上午中油董事長陳金德受訪時表示，今天會解讀所有電腦紀錄，明天中午公布還原真相。
根據中油初步的調查結果，中油大潭隔離站值班人員與廠商巨路的工程師一起進入控制室更換2顆電源供應器，這是每6年就要更換1次的例行作業，當時在16時45分時完成，48分發現控制系統出現異常訊號，導致站內往大潭電廠的輸氣管線2顆電動閥（MOV）自動關閉，49分隨即操作下指令開啟電動閥，但已經為時已晚，大潭電廠6部機組已經全數跳機。
中油研判，主要是更換以前按照標準作業程序，先將電動閥改為手動控制，才會讓系統偵測到不正常的訊號，直接關閉電動閥的自保措施，從管線圖來看，2顆電動閥控制著天然氣輸送，直接中斷後，導致大潭電廠因為斷氣而跳機。
陳金德今天受訪時表示，沒有按照SOP操作的問題存在已久，這確實是中油必需要改革的地方，而且很多的工程以及設備維護都是外包由廠商負責，並拿出合約指出一切都按合約走，不可能讓巨路免費服務；中油員工雖然會在場，但實際操作上仍是由廠商負責。
對於昨天巨路發布重大訊息一下子否認責任，一下子又態度軟化，陳金德則是表示，可能是巨路接受律師建議，但在調查未清楚以前，不會對巨路採取法律行動，並強調，中油必須負全部責任。
陳金德身為民進黨員，一出包卻已經受到黨內砲火攻擊，要求下台聲音越來越大聲，對此陳金德說：「入黨三十年，看到哪些發言，代表什麼意義，我一目了然，這種場面我看多了。」但他也強調，黨內聲音聽到了，每個人有不同的想法和立場，中油不會逃避責任，陳金德也不會迴避責任。
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記者林奕如／台北報導
林美秀3度出演舞台劇《清明時節》，都飾演同樣元配角色，2010年首演至今已經過7年，她也從單身變成已婚，她坦言現在想法大不同，已經可能會對小三會很多問號，但現在覺得「小三很可憐，要接受一輩子的指責。」
▲柯一正、張靜之、王耿豪、林美秀、陳竹昇主演《清明時節》。（圖／綠光劇團提供）
該劇由吳念真專家解析怎麼舒緩炸筋腿導演改編作家鄭清文小說的舞台劇《清明時節》，他透露寫劇本時，是他少數會寫到掉淚的作品，尤其劇中有複雜的三角外遇問題，父親如何去面對女兒當小三心情，「雖然沒有女兒，但父女間的對白，就像是我會和自己女兒說的話。」
▲該舞台劇由吳念真（前排左2）導演。（圖／綠光劇團提供）
林美秀劇中飾演元配，3度加演時間已經過7年，她結婚後心情大不同，之前很討厭小三「為什麼要搶人家老公?」，但現在已婚感慨，「我快把它演成喜劇了，因為成長的關係，有很多不一樣的感受。」現在她會覺得小三很可憐，因為元配可以勇敢退出，豁然開朗，但小三可能要接受一輩子的指責。
該劇講述婚姻外遇的複雜關係，林美秀飾演元配，張靜之飾演小三，2女因為同一男人辛苦，但最後該男車禍死亡，2女之後在清明掃墓時相遇，劇情超曲折。該劇還有一個看點，小三的父親潘老師，其實是這對夫妻的證婚人，他面臨女兒就是小三狀況，吃驚的巧合讓人瞬間起雞皮疙瘩。
專家解析怎麼緩解穴道瘦腿
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