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一張圖一套觀念，馬上記住養生之道；
隨翻隨查精準提示，讓你當自己最好的醫生！
記得「溫、食、動、想」四關鍵！
只要提高體溫、均衡飲食、暢通氣血、思想流動，
就能由內而外啟動自癒力，告別虛弱人生。
【溫：提高體溫，緩解所有病痛】
體寒是萬病之源，多數不適症狀，只要讓身體溫暖起來就能改善。本書提供「從體內變溫暖的方法」，以及「從體外變溫暖的方法」。
【食：均衡飲食，從減醣生活開始】
現代人用餐偏重主食，而導致容易疲倦、集中力不足、煩躁等症狀。從現在起，請減少醣類攝取量，以其他食材或營養補充品取代，建立適合自己的飲食生活。
【動：暢通氣血，血液循環不阻塞】
想要改善血液循環，必須「嘗試各種動作」「加入和平常不一樣的運動」，才能讓血液流通。本書介紹按壓穴道、伸展、瑜伽……等療法，讓你通體舒暢好健康。
【想：思想流動，拋開心靈負能量】
心裡時常堆積著不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負能量，堆積久了也會生病，書中提出抒發心情的多種管道，帶你清理負面情緒。
【隨翻隨查，對症索引不求人】
發現自己出現營養不良、初期感冒、有氣無力、失眠、脹氣、缺乏衝勁等症狀，翻到附錄對應頁數找方法，病痛馬上迎刃而解！
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作者： 小池弘人
新功能介紹- 譯者：李靜宜
- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2017/05/01
- 語言：繁體中文
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圖文／鏡週刊
馬政府時期，外交官員外派到駐外使館擔任大使時，我們都會給予無限祝福。但這一年來，同樣的情況，我們都會寄予同情，因為從兩岸關係不穩所衍生出的外交動盪，很可能導致我邦交生變，上任後不知何時會變成「斷交大使」，降旗歸國，甚至受到懲處。
從這個故事就可以知道，馬政府時期外交態勢雖不易但相對穩定，而蔡政府時期的極為不易又相對不穩定。
馬政府時期外交的不易，展現於除了勉力維持23個邦交國、有意義參與世界衛生大會、國際民航組織、聯合國氣候變遷綱要公約締約方大會之外，還在於讓民間組織的國際參與盡量少受中共方面的打壓。雖然結果不是完美，拓展的國際空間極為有限，但確實有些兩岸涉外事務的衝突，在兩岸關係和緩、雙方能夠直接溝通的大架構下，被逐漸降低了。
蔡政府這一年又一個月左右以來，面對極為不易的外交態勢。前述的國際組織都被排拒在外，承續馬政府時代的參與國際刑警組織案也被中共封殺，民間組織的國際參與問題又逐漸浮現，卻無法透過兩岸良性互動而降低其負面影響。甚至連我民眾進入聯合國相關建築物洽公、開會或參觀的限制都變得更嚴格，進一步在聯合國體系漠視了中華民國，在國際法律上矮化了台灣的地位。
這次巴拿馬與中華民國斷交，與中共政府簽署的聯合公報中，「承認世界上只有一個中國，中華人民共和國政府是代表全中國的唯一合法政府，台灣是中國領土不可分割的一部分」，最後一句與曾經出現過多次的「台灣和大陸同屬一個中國」相比，顯然是釋出更強的壓力給台灣。
如果我國其他的邦交國真的與我斷交，建交公報裡的文字大概會與此次的如出一轍，不僅對中華民國不利，也對某些想要推動台獨建國的團體不利。
巴拿馬經貿戰略地位重要，有指標意義。對尚留在中華民國陣營的外交友邦而言，前面的甘比亞和聖多美普林西比只是兩個觀望性質的案例，從巴拿馬案開始，可能就是認真思考在台海兩岸選邊的時候了。
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▲台灣使用GMT+8完全科學考量，而且與GMT+9有段不小的距離。（圖／翻攝「公共政策網專家解析如何減緩按摩腿路參與平台」網站）
記者林彥臣／綜合報導
台灣是否要將時區從GMT+8，改為與日韓同步的GMT+9，網友在國發會「公共政策網路參與平台」連署火速通過引發討論，有部分支持改時區的網友認為，台灣用GMT+8與北京同一時間，改時區具有象徵性脫離大陸的意義，但是卻被支持GMT+8的網友痛罵，是政治凌駕科學的考量。
但事實上，台灣使用GMT+8完全是基於科學考量，台灣大部分領土位在121°E，GMT+8的範圍，則是112.5°E~127.5°E，所以台灣使用GMT+8完全符合科學定義的時區概念，有PTT鄉民整理出台灣現行的作息時間，冬季與夏季的日照對應，台灣冬季日出時間 06:38、日落17:15；夏天 05:07日出18:47日落，現行表定上課時間08:00、表定上班09:00，看起來相當合理。
但是如果改成GMT+9，冬季日出時間變成07:38、日落時間變18:15，夏季日出時間變成06:07，日落時間變成19:17，夏季可能影響不大，但冬季上班時間如果不變，有人可能必須摸黑出門上班上課，不然就是全國表定上班上課時間挪1個小時，或實施冬季時間，可能將會造成全國作息大亂專家解析怎麼按摩穴道瘦腿。
至於南韓的領土範圍126°E~129°E之間，介於GMT+8與GMT+9之間，則是基於利用日照考量，採取「偏東原則」的國際慣例，也就是介於兩個時區之間的國家，以東邊領土或東邊國家靠攏為原則的慣例，所以南韓實施GMT+9時間，與人民實際作息會比台灣相對準確。
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